課堂節錄・人際關係
林作用打破酒杯作例子，區分事情本身與自己加上的評價：杯子破了，不等於發生了一件很糟的事。
需要清理的仍然要清理，但不必再把一件小事判成整天都很糟。片段談的是不急著加上好壞標籤，而不是放棄思考或責任。
情緒
成日內耗，斯多葛嘅睇法係：令你辛苦嘅未必是事件本身，而是你對事件下咗咩判斷。想太多往往是想錯咗東西。文章用林作課堂嘅大樹比喻，講點樣分清事件同判斷，並學識喺情緒同行動之間留一個空位。
明明只是別人的評價，卻放在心裏很久。
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