課堂節錄・職場高壓
不少人以為林作是「正能量」的人，他在課堂上直接否認：他有很多負面情緒，分別只在於用理性處理。
斯多葛不是要趕走負面情緒，而是接受它，然後照樣有勇氣去「做我應該做的事」。焦慮、憤怒可以存在，行動仍然由你決定。
「做我應該做的事」
情緒
斯多葛不教人壓抑或消滅情緒，認為情緒出現是人之常情。它著手的位置在情緒之後：你下了什麼判斷、做出什麼行動。這是一個不同於「管理情緒」的角度，本文用大樹比喻說明。
工作已經做完，心裏卻還在應付老闆。
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